Nawyki są naszą codziennością. Większości z nich nawet nie dostrzegamy, ponieważ robimy je na tak dużym autopilocie. Odkładanie kluczy w to samo miejsce czy codzienna, poranna kawa. Wszystko to jest naszym często nieświadomym wyborem, czyli nawykiem. Złe nawyki można wyeliminować za pomocą nowych, dobrych – jednak jak robić to skutecznie?
Najważniejszą kwestia jest to, by zrozumieć, że złe nawyki należy zastąpić nowymi. Jeśli palisz papierosy, znajdź inny nawyk. W budowaniu nowych nawyków pomocna jest samodyscyplina. Warto w kalendarzu i w telefonie zapisać sobie przypomnienie. Czasem w ferworze dnia zapominamy o tym, by pamiętać o nowych nawykach. Dlatego przypomnienie w telefonie zdecydowanie pomoże.
W budowaniu zdrowych nawyków pomoże jasne ustalenie priorytetów. Nowe nawyki powinny być budowane na podstawie tego, czego tak naprawdę chcesz. Powinny być Twoje, bo wówczas wzrasta szansa na to, że je zdecydowanie lepiej zbudujesz. Że zbudujesz je na długo. Warto zastanowić się zatem, jakie nawyki naprawdę chcesz budować.